呼吸法
コロナ禍で色々不安になりますね。
感染、仕事、家族、先行き…。
変異株なんて…。いつまでつづくの??
いつになったら安心して暮らせるの?
緊急事態で夜も閑散。
生活が一変してしまいました。
それでも人は生きます。
自分たちが変わってでも。
そうやって先人たちも強く生きてきました。
こんな時代と嘆いても仕方ない事。
どの時代ならいいの?
戦国時代?明治維新?昭和の戦時?どの時代も大変です。
前を向くしかないですね!!
不安に襲われたら「呼吸しましょう!!」
大きく鼻から5秒吸って 大きく口から5秒かけてはく
1日5分
それだけで少し解消されます。
リラックスして
脳に酸素を送ってあげましょう!!!!
吸う時も吐く時も
「エネルギーが入って来るイメージ、出ていくイメージ」
を!!!
自分で出来る事を少しでもやっていくない!!!
明けない夜はないから!!それまで乗り切りましょう!!!