メンタルトレーニング

メンタルトレーニング

メンタルを強くする！！

ある意味体を鍛えるより難しいですよね。

心を鍛える。言葉では簡単そうですが

人はみなそんなに強靭な心を持っていません。

だから集団を好み、孤独を怖がるのです。

原始　人は他の獣に襲われないよう集団で暮らし道具を発展してきました。

他の動物のような特殊な身体能力はありません。

あるのは発達した大きな頭

そう脳です。

生き残るため子孫繁栄のため脳を駆使してきたのです。

その脳は危険を察知してきたのです。

その察知能力がネガティブです。

ネガティブが悪いと思われがちですが＜危険察知＞の為には必要なのです。

人は１日約８０，０００回思考します。

そのうちポジティブ思考は約２割。

そう、ほとんどネガティブな事を考えているのです。

そんな思考回路ですからポジティブに考え

強いメンタルを持つ事はとても難しいのです。

では、どうしたら強いメンタルのなるようトレーニングするのか？

それは＜目標設定＞です！！

結果を出すために「目標を明確にする」

他人から決められた目標ではなく、自分がモチベーション高く取り組むために、自主的に設定するのです。

◯目標設定

　いきなり大きくなくても良いので小さな目標をたて

　段々大きな目標に近づけていくのです。

◯セルフイメージ

　自分がどうなりたいかイメージを持つ

　なりたい自分に近づこうとイメージを持つと強い意志が育つ

上記２つは「人と一緒でなくていい」が大切です！！！

自分に合っている事がとても大切です！！

そして、目標設定とセルフイメージには期限をつける事です。

＜いつ頃には、こうなっている＞

という期限を自分に設ける事も大切です。

メンタルトレーニングを進めるには

＜行動＞＜感情＞＜思考＞のマネジメントが必要になりますが

それはまた次回！！

難しい世界、状況です。

強いメンタルを持って生きていきたいですね！！！！

スポーツ、一般生活にも必ずメンタルトレーニングは役立ちます。

強い心（思考）を持って強く生きて行こう！！！！